[...] bawie sie w kulturyste ze nie pije tylko cwicze cwicze i cwicze, zdazaja sie miesiace ze laduje ostro w piwnicy talerzami ale tak jak teraz nic nie robie wakacje sa, a sila dalej taka sama, byc moze to dlatego ze to taka regeneracja ale coz kazdy ma inna sile, w sumie liczy sie wyglad a nie sila, sam wolalbym podnosic ze 100kg a miec w lapie [...]
[...] który wypucha 115kg a co ma piernik do wiatraka? przeciez przy arm wrestlingu pracuja zupelnie inne miesnie, tutaj liczy sie przedewszystkim sila reki i nadgarstka, idzmy dalej, jesli fight trwa dluzej to i wytrzymalosc, pomysl choc troche czlowieku, czy rekord w plaskiej to to samo co silowanie na reke? mostek mozna stosowac, jesli podejscia [...]
No nie powiem - przynajmniej widac, ze wiesz co to silownia. Dobrze jest, cwicz dalej a bedzie lepiej. No i duzo jedz... moze siakis gainerek ewentualnie dla wzbogacenia diety. SOG... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] dopiero do 80 ;) ale to inna sprawa, moim zdaniem możesz mieć jakiś problem chorobowy, spróbuj sam zmierzyć sobie tętno, przykładasz dwa palce do tętnicy szyjnej, patrzysz na zegarek i liczysz ile raze serce uderzy w ciagu minuty ;) jeśli wynik będzie dalej tak niski polecam przejść się do lekarza. a co do tych biegów, długo już tak biegasz ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i odpowiedź na niego zacznijmy od kwestii treningu jak wspomniano wyżej może być FBW , możesz ułożyć sobie sam lub wziąć coś z gotowców http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zapoznaj się z tematem jak będą jakieś pytania to śmiało przejdziemy dalej do kwestii odżywiania bo nie tylko po treningu ma ono znacznie
[...] tam jest napisane,ze ma to byc cykl przedstartowy napisał poprostu,ze chce wystartować z cyklem za 2 miechy,po drugie to bedzie jego drugi cykl,co do połączenia tych saa dalej uważam jest ono nieekonomiczne i nie efektywne nie potrzebnie trzy anaboliki(oxa,prima,wino) i jeden test na drugi cykl,no i jeśli piszesz,że primy powinien brać 150mg [...]
[...] różnicę:/ 6.Czy lekki spadek libido może świadczyć o oryginalności deki?Bo nie jest zbyt ciekawe, co prawda liczyłem się z tym ruszając dekę ale jeśli to będzie postępować dalej to może mnie czekać kompromitacja i długa rozmowa z dziewczyną :/ Pzdr. i proszę o rzeczowe odp. 1. Nie patrz na cyfry tylko lustro. 5 kg miecha w niecaly miesiac [...]
[...] siłke... tym bardziej na trzymanie diety.. chciałem sobie zrobić 1-2 tyg przerwe psychiczna... Na obecna chwile kryzys opanowany... przez weekand weszlo sporo "nadprogramowego ciasta" Jeśli tak dalej bedzie (następne 2-3 dni) to odpuszam trzymanie diety i wracam ponownie za 2 tyg jesli opanuje to już musze lecieć ostro rygorystycznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na początek możesz zastosować się tylko do 10 wskazówek żywieniowych. I pamiętaj, że jak nie będziesz chciał zmiany i nie zaczniesz czegoś robić w tym kierunku to dalej będzie tak jak jest. Trzymam kciuki i podaję link do zbioru przydatnych dla Ciebie tematów. [...]
[...] robic i pisza o jakis smutnych cenach-bo non stop jest o tym samym-a te wasze firmy co sprzedaja Wam te cale odzywki,to tylko na tym zarabiaja normalny polski handel ,,gdzie 2 sie bije tam 3 korzysta,, i wlasnie panie mr ripley jestes jednym z tych frajerow o ktorych piszesz. zakladajcie dalej posty suple w Irl,gdzie kupic,jak i za ile-barany
[...] Arnold. Ta odpowiedz doslownie zbila Barbare z pantalyku, poniewaz spodziewala sie, ze Arnold sklamie. Trzeba bylo ja zobaczyc w tym momencie. A Arnold powiedzial dalej: "Uzywam ich pod okiem lekarzy i nie sadze by byly az tak niebezpieczne," itd. itp. Cala przyszlosc kulturystyki, szczerze w to wierze, zalezala od tego [...]
[...] maja ta przewage nad aerobami ze trudniej jest organizmowi do nich sie przyzwyczaic, a czlowiekowi latwiej zmieniac intensywnosc. Ale tez dochodzimy zawsze do miejsca gdzie dalej nic sie nie da, Na tym forum pisza rowniez ludzie uprwiajacy sport profesjonalnie i poswiecajacy mu wiele gdzien i niemogacy schudnac Zreszta zobacz na tenisistki czy [...]
[...] w ciepełku heh. Probowalem ostatnio estro trochę zbic żeby już powoli zacząć redukcje i wizualnie chciałem się trochę podsuszyć. Dalem fronta z ari 2 dni po 1 tabs i dalej po pol, ael po 5 dniach odstawiłem bo mi tak mocno zbilo ze faja nie dzialala 2 tygle a stawy strzykaly i samopoczucie do bani :) Teraz może powoli podjade do 1/4 ed. [...]
Ja teraz stosuję twaróg z WPC mieszam i ewentualnie trochę wody i łyżeczki 2 naturalnego jogurtu i jest mega. Co do soli. Tak, nadmiar zatrzymuje wodę, ale jeśli dotychczas jadłeś jakąś ilość soli, to czemu to zmieniać ? Wychodzisz na scenę niedługo ?:) Pozdro i jedziemy dalej.
[...] minerałów + panika i tak wyszło po prostu wystraszyłeś się że umrzesz podobne objawy do nerwicy pamiętam czasy pobudzaczy i kofeiny u siebie i też nie najlepiej się czułem zapomnij o tym odstaw te bajery kup sobie witaminy i żyj dalej Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-03-28 21:06:54 Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-03-28 21:08:24
[...] robi dużą różnicę przyjmując, że powinny to być 2g? (Dla przypomnienia: kalkulator wyliczył zapotrzebowanie na białko 113g co daje 1,61g/kgmc). Nie za mało? Czym mam się w końcu sugerować? Mam dalej kombinować czy mogłoby już tak zostać? /SFD/2018/7/31/91dafb52305a4bfdbd94df477ecadb39.jpg Zmieniony przez - Wuenem w dniu 2018-07-31 16:11:42
Trzymam sie dalej tego co napisałem pare postów wyzej czyli niska kalorycznosc i mało wegli ehh ale wpierniczam sraszni duzo warzyw.... wczoraj nei mogłem sie powstrzymac i zjadłem chyba z 400 wegli ale na szczescie nic sie nei stało tylko nie mogłem lekarstwa wziąć za to dzisiaj całkiem przyzwoicie... co do siłki to byłem w srode troche dawno [...]
[...] brak apatytu.... i chudniemy :). Co prawda nie ma to wiele wspólnego ze zdrowiem i treningiem....wtedy to wcale najlepiej nie trenować co by sie nie zakasłac na śmierć ,ale dalej to jakiś sposób. Jednak jest wiele alternatyw w tej kategori metod. Można na przyklad wybić sobie zęby , apatyt może i zostanie , ale narzędzi brak... Tak bezurazowo [...]
Czy bedzie cos ze mnie??
